Il n'y a qu'un pas : faire vivre l'extra-ordinaire en soi. Derrière chacune de nos difficultés de santé se cache le même cri silencieux : celui de nos carences affectives. Alors que notre développement repose sur des besoins affectifs vitaux : 🖤 le besoin de sécurité, de proximité, d’être considéré·e, d’estime de soi. 🤍 le besoin d’exploration, d’autonomie, d’être guidé·e, de confiance en soi. Mais ils restent grandement carencés… Et pour être moi-même passée par là (les mi

(C'est un peu comme la médecine généraliste au milieu des spécialistes, mais en psychologie) Avant tout c’est l’orientation de mon diplôme de psychologue. J’ai un master en “psychologie clinique intégrative, orientation affective” Et voilà ce que ça veut dire (en moins barbare que ça) : 1) Psychologie clinique : C’est un domaine de psychologie, celui du soin, du traitement psychique des souffrances par le travail de leurs origines et symptômes. En comparaison aux autres domai

[🌹Sérénité en soi❄️] Régulation émotionnelle : C'est quoi ? C’est la façon dont on répond à nos émotions et leurs besoins. Dans le but de : • ajuster l’intensité et durée du ressenti • comprendre le message • agir de façon adéquate C’est la manière dont le système cortical répond au système limbique, face à un déclencheur ou danger perçu. Comment elle fonctionne ? 3 étapes (3R) sont nécessaires : 1) Repérage : on ressent, accueille les sensations physiques. (système pré-lim

[🧠Conscience de soi🍁] Analyse fonctionnelle : C'est quoi ? C’est une grille d’analyse qui permet de comprendre ce qui déclenche un comportement. Elle montre : • la logique derrière une difficulté • les éléments qui la maintiennent • sur quoi agir pour la transformer Pour comprendre le cercle vicieux dans lequel on est et le transformer en cercle vertueux. Comment elle fonctionne ? Dans un tableau ou cercle on relie une action🗣️ aux variables qui la précèdent: 🏖️Contexte

[🍊Action alignée à soi🌾] Créativité : C'est quoi ? C’est la capacité à délivrer une production à la fois originale et adaptée à un contexte ou une valeur. En d’autres termes c’est : • Rendre une idée concrète • Exprimer sous une forme visible • Faire naître du matériel NON ce n’est pas un don ! Elle est présente en chacun de nous, et, surtout, fondamentale pour notre élan de vie ! Comment elle s'organise ? Elle est influencée par nos cognitions, nos émotions, notre enviro

[🧠Conscience de soi🌸] Patterns d'attachement : C'est quoi ? C’est l’équilibre qu’on a reçu (et continue de chercher ou maintenir) dans nos piliers affectifs fondamentaux : 🫂 Proximité : besoin d’intimité, de connexion, d’estime… 🤸 Exploration : besoin d’autonomie, d’indépendance, de boost… Avec les personnes dont on estime la sécurité et la confiance. D'où ils viennent ? Ils se façonnent via les expériences vécues avec nos figures d’attachement. Et selon le modèle d’

J’ai passé les 10 dernières années de ma vie à essayer de guérir , à osciller entre mille accompagnements différents, mille étiquettes...

(Parole d'une patiente devenue psychologue) Quand j’ai commencé à vouloir enfin prendre soin de moi, et de ma santé mentale, à rentrer...

C'est grâce au programme " Yoga et Energies féminines " de Amma Soul que j'ai pu me reconnecter à mon cycle féminin. Où ma cyclicité...

J’ai commencé ces derniers jours le programme en ligne "Méditations des 5 éléments" de la fabuleuse Cécile Naila. Certainement la...