PARTIE 1 : Le décryptage !
L’art de comprendre ce qu’il se passe, qu’est-ce qui pose soucis, qu’est-ce qui bloque ou se répète encore.
Chaque personne arrive en consultation avec une douleur brulante, une difficulté, quelque chose qui lui pose soucis en ce moment (et souvent depuis un moment).
Elle peut se réveiller dans plusieurs situations, sous différentes formes, mais au final, elle est souvent (si ce n’est toujours) l’expression d’une même blessure réveillée, piquée.
J’appelle aussi cette blessure, une croyance intégrée, une pensée automatique. Quelque chose qui s’est développé en nous à un moment propice de notre parcours, un moment où on a fait face à une situation trop difficile à assimiler pour notre système.
On va alors ancré cet évènement en nous, le surligner, lui coller notre meilleur post-it fluo, avec écrit en gros DANGER, pour que quand la moindre situation qui pourrait lui ressembler se présente, on en soit tout de suite alerté. J’appelle donc cet événement un danger-écho.
Et pour être sûr que ce danger ne se reproduise jamais, ni même une situation qui y ressemble de prés ou de loin, on va très intelligemment mettre en place notre meilleur bouclier, notre meilleur comportement de protection. Qui nous a servi, fait en sorte que ça se passe au mieux pour nous, pendant longtemps. Et puis qui, à force, est venu s’instaurer dans tellement de situations qu’il en est devenu ce que l’on croit être notre personnalité. Mais qui n’est en fait que notre mode de survie. Plus encore, il en est devenu alors lui-même ce qui nous bloque, ce qui nous fait souffrir, notre difficulté.
Mettre de la clarté sur ça, sur ces processus sous-jacents à ta difficulté, va alors clairement te servir de révélation, te permettre de mieux te comprendre, savoir quels sont tes besoins et, surtout, comment y répondre !
Pour cela, il n’y a qu’à détricoter d’abord comment se présente à chaque fois ta difficulté, dans quels contextes, suivie de quelles pensées, émotions, sensations, actions. Puis de décrypter, ce qu’elle vient dire de toi (ta croyance intégrée), et quand est-ce tu t’es déjà senti comme ça (ton danger-écho).
C’est exactement ce qu’on fait ensemble dans la première étape de mon accompagnement, sous forme ludique avec un petit tableau que j’ai créé en rassemblant différentes thérapies brèves cognitives, comportementales et émotionnelles. Donc si tu veux toi aussi enfin accueillir tout ce que tu es et pleinement te séréniser pour vivre aligné⸱e, bienvenue, je t’offre une consultation découverte gratuite juste ici pour t'initier à cet exercice 💚
Avec amour, toujours,
Pauline.
20.11.2024
Du coup, cette étape fait clairement de moi une psy qui lie ET lit tête-corps-vie 😏
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