L'urgence du bien-être

La vérité, c’est qu’en 2025 on entend partout “Prend soin de toi” alors qu’on sait même plus par quoi commencer. L’urgence du bien-être nous fait passer de l’overdose de problèmes à l’overdose de solutions.

Depuis l’essor du développement personnel et de la santé mentale sur les réseaux, on nous répète paaaartout sans cesse qu’il faut prendre soin de soi. Et c’est merveilleux, halleluya, il était clairement temps qu’on considère cette nécessité.

Mais il y a un mais (oui même de la part d’une psychologue).

À force d’en entendre parler de tous les côtés, sous toutes les formes et perceptions possibles, on est complètement dépassés. On ne sait autant plus quoi faire qu’à l’époque où on en entendait jamais parlé. Les mille et unes tâches de bien-être ont désormais, elles aussi, rempli (envahi!) nos to-do lists.

#faire du yoga #respirer #méditer #voir un•e psychologue-coach-hypnothérapeute-masseur•se #faire une retraite, des cercles de femmes• d’hommes #lire #faire 56 squats #boire du matcha #câliner un chat #marcher 30mn 🤯

Bref on passe de l’overdose de problèmes à l’overdose de solutions.

.La charge mentale du quotidien se transforme en urgence d’aller bien.

Alors comment on fait pour mettre un peu de clarté, savoir quels sont réellement nos besoins, nos priorités ? Et bah la réponse est dans la question… on éclaircit nos besoins, nos priorités.

Et pour ce faire, commence simplement par te demander :

1. Quelle est ma difficulté du moment ? Qu’est-ce qui me soule dans mon comportement, ma façon d’être ? Et répond en commençant par “Je”.

2. Dans quels contextes cette difficulté apparaît ? Face à quelles situations elle vient se réveiller ?

3. Face à ces contextes, quel serait mon idéal ? Qu’est-ce que je voudrais faire, être, ressentir à la place de ma difficulté ? Et répond en commençant par “Je”.

4. Dans ces situations, s’il y avait quelqu’un devant moi, qu’est-ce que je voudrais qu’il•elle me dise ou fasse pour que mon idéal se réalise ?

Avec ça, tu sauras déjà un peu plus vers quoi te diriger pour répondre à tes besoins ou objectifs.

Mais si ça reste encore flou, parce qu’il y a trop d’accompagnements possibles ou parce que c’est compliqué de décrypter ta difficulté seul•e, no worries ! Je t’offre mon QUIZ gratuit, qui t’aidera à t’apporter davantage de clarté sur ce qui te conviendrait !

Avec amour, toujours,

Pauline.

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19.03.2025