Il n'y a qu'un pas : faire vivre l'extra-ordinaire en soi. Derrière chacune de nos difficultés de santé se cache le même cri silencieux : celui de nos carences affectives. Alors que notre développement repose sur des besoins affectifs vitaux : 🖤 le besoin de sécurité, de proximité, d’être considéré·e, d’estime de soi. 🤍 le besoin d’exploration, d’autonomie, d’être guidé·e, de confiance en soi. Mais ils restent grandement carencés… Et pour être moi-même passée par là (les mi

(C'est un peu comme la médecine généraliste au milieu des spécialistes, mais en psychologie) Avant tout c’est l’orientation de mon diplôme de psychologue. J’ai un master en “psychologie clinique intégrative, orientation affective” Et voilà ce que ça veut dire (en moins barbare que ça) : 1) Psychologie clinique : C’est un domaine de psychologie, celui du soin, du traitement psychique des souffrances par le travail de leurs origines et symptômes. En comparaison aux autres domai

[🌹Sérénité en soi❄️] Régulation émotionnelle : C'est quoi ? C’est la façon dont on répond à nos émotions et leurs besoins. Dans le but de : • ajuster l’intensité et durée du ressenti • comprendre le message • agir de façon adéquate C’est la manière dont le système cortical répond au système limbique, face à un déclencheur ou danger perçu. Comment elle fonctionne ? 3 étapes (3R) sont nécessaires : 1) Repérage : on ressent, accueille les sensations physiques. (système pré-lim

En français on dit "l'hiver arrive", en poésie on dit : Toi aussi tu sens cette ère du recroquevillement arriver ? Cet air doux et enneigé, qui nous invite à laisser les poids de côté. Cet espace où l’on peut revenir au chaud, au plus proche de soi, où l'on peut laisser aller notre soin. Cet instant aux besoins auquel on a tant de mal à répondre, à cause des responsabilités qui perdurent, des fêtes de fin d’année toujours plus dures. Ce temps où laisser vibrer les émois, le

[🧠Conscience de soi🍁] Analyse fonctionnelle : C'est quoi ? C’est une grille d’analyse qui permet de comprendre ce qui déclenche un comportement. Elle montre : • la logique derrière une difficulté • les éléments qui la maintiennent • sur quoi agir pour la transformer Pour comprendre le cercle vicieux dans lequel on est et le transformer en cercle vertueux. Comment elle fonctionne ? Dans un tableau ou cercle on relie une action🗣️ aux variables qui la précèdent: 🏖️Contexte

En français on dit "l'automne arrive", en poésie on dit : Toi aussi tu sens cette ère de l'effeuillement arriver ? Cet air mystérieux et flamboyant, qui nous invite à ralentir, pour évaluer et transmuter. Cet espace où le soleil tire sa révérence, où la journée offre ses couleurs à la nuit pour une dernière danse, où l'effervescence de la lumière s'allie au soulagement de l'obscurité. Cet entre-deux de sagesse qui flambe, de force qui se déleste. Ce temps d'introspection, d'

[🍊Action alignée à soi🌾] Créativité : C'est quoi ? C’est la capacité à délivrer une production à la fois originale et adaptée à un contexte ou une valeur. En d’autres termes c’est : • Rendre une idée concrète • Exprimer sous une forme visible • Faire naître du matériel NON ce n’est pas un don ! Elle est présente en chacun de nous, et, surtout, fondamentale pour notre élan de vie ! Comment elle s'organise ? Elle est influencée par nos cognitions, nos émotions, notre enviro

En français on dit "l'été arrive", en poésie on dit : Toi aussi tu sens cette ère du rayonnement arriver ? Cet air lumineux et chaleureux qui vient nous motiver, nous faire briller. Cet espace-temps où le soleil offre ses plus grands reflets, nous invitant à nous déployer, à partager tout ce qu'on a pu porter. Cet instant de détermination enflammée, de force fluide au service du don, avec dynamisme et compassion. Ce moment de création, où notre corps nous pousse vers l'extéri

[🧠Conscience de soi🌸] Patterns d'attachement : C'est quoi ? C’est l’équilibre qu’on a reçu (et continue de chercher ou maintenir) dans nos piliers affectifs fondamentaux : 🫂 Proximité : besoin d’intimité, de connexion, d’estime… 🤸 Exploration : besoin d’autonomie, d’indépendance, de boost… Avec les personnes dont on estime la sécurité et la confiance. D'où ils viennent ? Ils se façonnent via les expériences vécues avec nos figures d’attachement. Et selon le modèle d’

Vivra ce que tu choisis de nourrir... J’ai longtemps bataillé avec mes polarités. Dans le reproche de moi ou des autres. Toujours trop ou pas assez. Trop émotive, dans ma tête, à l’intérieur. Pas assez active, dans mon corps, à l’extérieur. Ou l’inverse. Ou les deux mélangés. Jusqu’à me connecter à chacune, découvrir leur façon unique de s’exprimer. Et me rendre compte, qu’il n’y avait ni trop ni pas assez. Qu’elles n’étaient même pas dissociées. Qu’elles formaient un seul e