[🌹Sérénité en soi❄️] Régulation émotionnelle : C'est quoi ? C’est la façon dont on répond à nos émotions et leurs besoins. Dans le but de : • ajuster l’intensité et durée du ressenti • comprendre le message • agir de façon adéquate C’est la manière dont le système cortical répond au système limbique, face à un déclencheur ou danger perçu. Comment elle fonctionne ? 3 étapes (3R) sont nécessaires : 1) Repérage : on ressent, accueille les sensations physiques. (système pré-lim

En français on dit "l'hiver arrive", en poésie on dit : Toi aussi tu sens cette ère du recroquevillement arriver ? Cet air doux et enneigé, qui nous invite à laisser les poids de côté. Cet espace où l’on peut revenir au chaud, au plus proche de soi, où l'on peut laisser aller notre soin. Cet instant aux besoins auquel on a tant de mal à répondre, à cause des responsabilités qui perdurent, des fêtes de fin d’année toujours plus dures. Ce temps où laisser vibrer les émois, le

J’ai passé les 10 dernières années de ma vie à essayer de guérir , à osciller entre mille accompagnements différents, mille étiquettes...