[🌹Sérénité en soi❄️] Régulation émotionnelle : C'est quoi ? C’est la façon dont on répond à nos émotions et leurs besoins. Dans le but de : • ajuster l’intensité et durée du ressenti • comprendre le message • agir de façon adéquate C’est la manière dont le système cortical répond au système limbique, face à un déclencheur ou danger perçu. Comment elle fonctionne ? 3 étapes (3R) sont nécessaires : 1) Repérage : on ressent, accueille les sensations physiques. (système pré-lim