Patterns d'attachement : ou comment comprendre notre façon de relationner avec ce qui est important

[🧠Conscience de soi🌸, Bonus : découvrons notre personnalité par notre style de relation]

Patterns d'attachement ?

C’est la tendance qu’on a à rechercher et maintenir l’équilibre entre exploration (autonomie) et  proximité (intimité) avec les personnes ou choses dont on estime la sécurité.

Ce, en fonction des modèles qu’on a pu intégrer face, souvent, à l'ajustement parental donné, en termes de sensibilité (capacité à capter un signal pour y donner une réponse adéquate), de cohérence (capacité à donner la même réponse à un signal), et de régularité (capacité à donner une réponse dans le même délai à un signal).

De ce fait, plus l’équilibre est maintenu plus l’attachement sera sécure, moins il le sera plus il sera insécure. Donnant lieu à 4 styles (patterns) d’attachement :

🫶 Sécure : équilibre entre exploration et proximité, ne cherche pas à rejeter ou fusionner par insécurité.

🙅Evitant : exploration hyperactivée, proximité hypoactivée, rejette l’intimité par insécurité, réclame l’autonomie, la liberté. Une personne ayant un pattern évitant ressent de l’insécurité face à la proximité car elle peut ne pas avoir été habituée à l’intimité, ou avoir été habituée à ce que cette intimité soit insatisfaisante, inadéquate.

🙋Préoccupé : proximité hyperactivée, exploration hypoactivée, réclame l’intimité, la fusion par insécurité, rejette l’autonomie. Une personne ayant un pattern préoccupé ressent de l’insécurité face à l’exploration car elle peut ne pas avoir été habituée à l’autonomie, ou avoir été habituée à ce que cette autonomie soit insatisfaisante, inadéquate. 

🤷 Ambivalent : proximité hyperactivée mais insatisfaisante, exploration hypo activée,  réclame l’intimité mais ne le satisfait pas donc se retrouve dans l’autonomie mais ne le satisfait pas. Une personne ayant un pattern ambivalent ressent de l’insécurité autant face à la proximité que face à l’exploration, car elle peut avoir été habituée à ce que l’intimité soit insatisfaisante, inadéquate, mais que l’autonomie aussi.

Il s’agit d’un continuum dans lequel chaque personne se situe de façon unique et qui peut plus ou moins évoluer au long de sa vie.

Alors pourquoi connaitre nos patterns ?

🤯Parce que ne pas connaître ces parts de nous nous fait souvent faire face à :

Ne pas comprendre nos réactions dans nos relations avec ce qui est important pour nous (partenaires amoureux, amis, famille, travail, argent...). Avoir l’impression d’en demander trop, de n’être jamais compris⸱e, toujours insatisfait⸱e. Ne pas réussir à se comporter comme on le voudrait. De toujours faire face aux reproches, des autres envers nous ou de nous envers les autres. Être toujours en alerte, en analyse pour s’adapter, anticiper. Ce sentiment d’être incontrôlable, impuissant⸱e, de pas pouvoir ni savoir  répondre à nos propres besoins.aller.

🥰 Alors qu’enfin les considérer c’est pleinement savourer :

Cet éclairage qui vient nous faire comprendre notre fonctionnement. Ces mots que l’on arrivait pas à trouver pour exprimer nos besoins fondamentaux. Cette satisfaction, cette suffisance, de soi et des autres. Ce sentiment de n’être ni trop ni pas assez, juste exactement ce qu’il nous faut pour notre sécurité. Cette logique dans nos réactions qui n’ont rien d’anormales. Ce premier pas vers la reprise de notre pouvoir, de notre puissance en sachant pourquoi et comment prendre soin de soi. Ces relations saines qui n’amplifient plus nos insécurités, qui ne nous demandent plus de nous sur-ardapter.

Alors ? Prêt⸱e à enfin vivre une vie où tu peux pleinement être toi, serein⸱e et aligné⸱e ? Où tu peux enfin aimer ce que tu es et l’honorer ! Alors bienvenue à toi être extra-ordinaire !

On se retrouve en consultation individuelle offerte avec moi-même pour te permettre de connaître ton propre pattern et savoir comment s’en servir au quotidien ! Tu peux goûter à cette médecine en rejoignant le collectif Extraordinairement Nous ici dans laquelle tu auras même accès à tous les autres ateliers et leurs résumés, ainsi qu'à un groupe de soutien pour partager tes réflexions ou interrogations et un accès à des professionnels-partenaires exclusifs ! Ou en rejoignant l'accompagnement individuel Conessence ici dans lequel tu pourras être guidée de façon personnalisée 💗

Alors on te dit à tout bientôt, on a meeeeeeega hâte de te retrouver sur ce chemin de l’extraordinairement Toi !

Avec amour, toujours,

Pauline & Le Collectif Extraordinairement Nous.

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30.05.2025